przed i

DT rano 5g mono, po silowni mono, przed sw bcaa i po tez. DNT rano 5g mono 5 razy silka i jeszcze 2 sw to troche duzo. trenujesz na silowni pod katem sw?

Zeby relacja miala sens, to trzeba dac foty przed, w trakcie i po, zeby porownac i wyciagnac wnioski, nie ma co sie wstydzic, trzeba bylo nie zrec lol, dawaj tu sami swoi ;-)

poprostu już chodzi mi oto że przed zawodami mi się podlizuje. np ja jestem biednym człowiekiem i niestać mnie na to by wydawać pieniądze na koszule a jednak to zrobiłem bo trener powiedział że po zawodach mi odda zanią a jednaik nie oddał. po zawodach powiedział ze niema pieniędzy i tak już mówi puł roku. a ja musiałm sprzedać koszule bo nie [...]

gdy ma sie 18 lat i brak włosów na jajach i pod pachami to można spróbowac ale jak hormony sa w porządku to nie ma co stosować przed 21-25 rokiem życia

Xpand Recovery to właśnie zwykły Xpand: Zwykły XP nie jest najlepszym suplementem przed treningowym. Energizer jest obcięty o 20% i ma dosypane trochę stymulantów, natomiast Xtreme Pump to najwyższa półka, wywalone węglowodany, dużo stymulatorów, BCAA, beta-alanina. Kup 3 puchy tego i bierz potrójne porcje: [...]

1-8 prop 100mg e2d odblok 3 dni po ostatnim strzale 100 mg clomidu reszta dni po 50 mg przez ponad tydzień w zależności jak sie zablokujesz.albo 40mg tamoksa i reszta po 20 mg,odblok oczywiście przed zaśnięciem albo 1-8 prop 100mg e2d 1-6 wino 30 mg ed odblok jak wyżej no i micha dopracowana i będzie git

winko i tradzik to tak samo jak under i apteka? a moze tak samo jakby np powiesic sobie na jajach mysie uszy i merdać tym przed wqrwionym kotem?

Bierz Nitro II przed treningiem TCM rano i po treningu. w dni nietreningowe TCM rano Nitro II w porze treningu Wydaje mi sie najlepiej by było

no wiesz bez podstawy to tego nie pisze. Ostatnio jak np po serii krotko po serii musze szybko oddychac a [przed tem tak nie miałem i myslałem ze moze cos na regeneracje czy cso w tym stylu. a wogole cwiczyłes. A nie mam tak ze ide na siłownie i siedze cały czas w domu i nic nie robie.

A napewno nie przed obiadem? I przez jaki czas mam tak brać i potem do ilu zwiększyć?

Do kreatyny poczekaj jeszcze z 2 miesiące wyjdzie Ci to lepiej a jak narazię kup Białko + węglowodany na pewno pożyteczniejsze będzie:) Białko bierz jak masz nie dobór w diecie w danym posiłku a węglowodany rano, 30 min przed treningiem i po treningu połaczone z białkiem żeby zablokowac katabolizm ;)

No to tak rano sniadanie przed szkola to np teraz mamuska zrobila salatke z kuraka to jem ja + buleczka 2 to bialeczko ok 60g + owsiane + wiorki kokosowe 3 - 2 banany , 50g migdalow i serek wiejski , 4 - 3 buleczki czasme z tunczykiem czasem z jakas wedlina , 5 - gainer ok 120g. 6 - zupa + ok 100g makaronu. , 7 - z reguly 2-3 kotlety + ziemniaki [...]

xp rano i przed treningiem proponuje a po mono. w nt mono rano a xp po południu. w tym dawkowaniu 2.5g mono styknie w porcji.

A jesli chodzi o HMB mega capsy Olimpu, to powinno się brać 3 czy 4 capsy na dzień? Rano na czczo, przed treningiem, po treningu i na noc, czy rano na czczo, po treningu i na noc?

na redukcji hmb moze sie sprawdzic jako antykatabolik przed aerobami, ale osobiscie wole bcaa. sam biore 4g hmb dziennie, dziala nie dziala mozna by dyskutowac, ale zauwazylem, ze czasem moge sobie pozwolic na odstepstwo od diety i nie zauwazam skutkow tego, hmb przynajmniej u mnie wplywa na lepsza gospodarke skladnikami odzywczymi, czy jak to [...]

Ekspertem nie jestem ale od razu rzucił mi się w oczy twaróg po treningu. Powinieneś go jeść przed snem. Poczekaj na speców. Zaraz coś ci doradzą. Ja nie chcę cię wprowadzać w błąd. PS. Płatki kukurydziane to nei jest dobre źródło węgli. Są bardzo przetworzone i mają wysoki IG.

Witam Demolub. Przy Twojej wadze powinieneś łykać ok. 5g przed treningiem i 5g bezpośrednio po aminokwasów BCAA, co do dni wolnych z kreatyną (CM3) bierz ją do posiłków z mięsem, w tym momencie zachodzi lepsza absorpcja, mniej odchodzi do bez aktywnej formy kreatyniny. Pozdrawiam

Dlatego lepiej stosowac proch ja teraz biore bcaa G-force (przed) + bcaa powder(po) po 10g tego i tego .... Jest MOC :)

Zastanawiam się cały czas nad celem. Wydaje mi się, że jeszcze przez 2 miesiące pociągnę redukcję. Tak są to maxy, wiem, nie powalają z nóg ;-) Przysiadu nie robiłem z obawy przed kontuzją kolan. Plan wyglądał następująco: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) x15 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud) 35x15 3. [...]

@ Kementov Odrazu uprzedzam Cię przed zakupem ławeczki którą podałeś w linku lub podobnej, proszę zapoznaj się z moim tematem gdzie opisuję wady takich ławek i zalety sprzetu troche droższego. Warto jest naprawdę zainwestowac w taki sprzęt niż potem żałować zakupu. http://www.sfd.pl/Niezwyk%C5%82a_Historia_Ma%C5%82ej_Si%C5%82owni.-t903045.html [...]